ورزش بدون ساعت هوشمند؟ به هیچ وجه!

امروزه یک ساعت ورزشی که داده‌های تمرین را ثبت می‌کند و مهارت‌های فردی را به نمایش می‌گذارد، برای دوستداران ورزش یک ضرورت محسوب می‌شود. ساعت‌های ورزشی با ویژگی‌های غنی‌تر، تجربه جذاب‌تری را در اختیار افراد قرار می‌دهند.

یادآوری فعالیت

چه چیزی باعث می شود فوراً از جای خود بلند شوید؟ پاسخ ممکن است این باشد که شما مجبور به انجام برخی کارها هستید یا به دلیل فشار می خواهید استراحت کنید، یا تنها با یادآوری فعالیت در ساعت خود که به شما اطلاع داده است مدت زمان زیادی نشسته‌اید!

به نظر می رسد سبک زندگی کم تحرک برای بسیاری از ما اجتناب ناپذیر شده که متاسفانه بسیار ناسالم است. نشستن‌های طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، دیابت، چاقی و سایر اختلالات را افزایش می‌دهد. بنابراین، سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می‌کند که بزرگسالان حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​در هفته یا 75 دقیقه ورزش هوازی با شدت بالا یا ترکیبی از هر دو را انجام دهند تا اثرات منفی ناشی از کم تحرکی کاهش یابد.

علاوه بر این، یادآوری فعالیت در ساعت‌های ورزشی هوآوی نیز کمک کننده است. وقتی این ویژگی فعال باشد، ساعت شما در یک بازه زمانی مشخص (به طور پیش‌فرض 60 دقیقه) فعالیت شما را کنترل می‌کند. می لرزد و صفحه نمایش روشن می شود تا به شما یادآوری کند که اگر همیشه در طول مدت تنظیم شده نشسته اید، لحظه ای از جای خود بلند شوید و حرکت کنید.

برای فعال یا غیرفعال کردن یادآوری فعالیت، می‌توانید برنامه Huawei Health را باز کنید، به صفحه جزئیات دستگاه بروید و نظارت بر سلامت را لمس کنید. اگر حالت مزاحم نشوید را فعال کرده باشید، ساعت شما در طول دوره تنظیم شده مزاحم نشوید به شما اطلاع نمی‌دهد. هنگامی که خواب هستید، ساعت شما نیز چنین اعلان‌هایی را غیرفعال می‌کند تا روی کیفیت استراحت شما تأثیر نگذارد.

حلقه‌های فعالیت

چه چیزی شما را وادار می کند تا در ساعات پایانی روز فعالیت داشته باشید؟ به احتمال زیاد حلقه های Activity شما هنوز ناقص هستند! حلقه های فعالیت فعالیت بدنی روزانه شما را ردیابی می کنند و به شما کمک می کنند تا ببینید آیا به اهداف خود می رسید یا خیر. آنها سه نوع اندازه‌گیری را نمایش می دهند: میزان حرکت، ورزش و ایستادن.

Move کالری‌های فعال شما را ردیابی می‌کند، که تعداد کالری‌هایی است که از طریق فعالیت‌های روزانه مانند دویدن، دوچرخه‌سواری، کار خانگی و غیره می‌سوزانید.

ورزش یا Exercise مجموع دقایق فعالیت‌های با شدت متوسط ​​یا بالاتر را اندازه‌گیری می‌کند و تمرین‌هایی را که به طور مداوم فعال می‌شوند، مانند پیاده‌روی سریع، آهسته دویدن، یا فعال کردن حالت شنا یا تمرین قدرتی را اندازه‌گیری می‌کند. دستاوردهای هر هفته شما در سه حلقه خلاصه می شود و هدف جدید Move به طور هوشمندانه بر اساس وضعیت موفقیت شما در هفته گذشته به شما توصیه می شود تا به شما در برنامه ریزی فعالیت های هفتگی خود کمک کنند.

ساعت هوشمند HUAWEI WATCH GT 4 با حلقه‌های جدید Activity عرضه می‌شود. حلقه‌های فعالیت جدید پیشنهاداتی را از آخرین دستورالعمل‌های WHO در مورد فعالیت بدنی و رفتار بی‌تحرک اتخاذ می‌کنند. علاوه بر این، الگوریتم‌های Move و Exercise بر اساس مدل الگوریتم مرکز تحقیقات فنلاند به منظور دستیابی به داده‌های علمی و دقیق‌تر بهینه شده‌اند. ساعت هوشمند هوآوی GT 4 از شخصی سازی اهداف پشتیبانی می‌کند. با توجه به اطلاعات اولیه شما (مانند قد، سن و سوابق فعالیت های تاریخی)، ساعت می تواند به طور هوشمند اهداف بهینه و ایده‌آل را به شما توصیه و آنها را بر اساس وضعیت رسیدن به هدف شما به روزرسانی کند.